21 dicembre: Respirazione per Gestire lo Stress
Giovedì 21 dicembre, dalle 19:30 alle 23, il primatista di apnea, formatore e insegnante di yoga Federico Mana terrà al Centro Le Vie del Dharma una serata formativa sulla respirazione consapevole, un tema fondamentale non solo per chi pratica yoga o sport subacquei, ma per tutti.
Molto più di una semplice conferenza, la serata sarà un incontro formativo ed esperienziale, della durata di tre ore e mezza, durante la quale i partecipanti potranno approfondire e mettere in pratica i principi su cui si fonda il rilassamento, migliorando la consapevolezza corporea e respiratoria.
Sotto la conduzione di Federico Mana, i partecipanti impareranno esercizi respiratori, proposti secondo una sequenzialità logica che ognuno potrà ricordare facilmente, per “portarli a casa” e proseguire con la pratica nella propria vita quotidiana.
Queste tecniche di respirazione consentono di ridurre considerevolmente il proprio livello di stress e parallelamente aumentare la capacità di concentrazione e di attenzione. Questa condizione permette di focalizzarsi meglio sui compiti, diventando più produttivi e rapidi nello svolgimento delle operazioni.
Una gestione consapevole della respirazione porta più lucidità, una percezione più oggettiva della realtà, un’analisi più accurata delle soluzioni ai problemi e una piacevole e sana pacatezza interiore.
Porta un abbigliamento comodo e il tuo tappetino da yoga!
Il programma della serata
Questo sarà il programma della serata del 21 dicembre:
- 19:30 – 21:00 Lezione Teorico Pratica n.1
- 21:00 – 21:15 Break
- 21:15 – 22:45 Lezione Teorico Pratica n. 2
- 22:45 – 23:00 Conclusioni e spazio alle domande
Temi trattati
- Identificazione del fattore stressogeno
- Consapevolezza respiratoria
- Principi del rilassamento
- Rieducare la respirazione
- Principi della respirazione
- Anatomia Esperenziale
- Stato emotivo e respirazione: quali correlazioni
- La piramide del rilassamento
Come partecipare alla serata?
Per informazioni e per iscriversi alle conferenze e/o al seminario di Federico Mana:
- email: centro@fioredellavita.it
- tel. 0547 347025
- cell. 366 4134292
Respirazione per Gestire lo Stress: il seminario a febbraio
A febbraio Federico Mana tornerà al Centro con un seminario di due giorni in cui i temi della serata saranno approfonditi e personalizzati per le esigenze di ogni partecipante.
Leggi il programma completo del seminario Respirazione per Gestire lo Stress di Federico Mana.