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Respirazione per Gestire lo Stress, Federico Mana, Cesena

Giovedì 21 dicembre, dalle 19:30 alle 23, il primatista di apnea, formatore e insegnante di yoga Federico Mana terrà al Centro Le Vie del Dharma una serata formativa sulla respirazione consapevole,  un tema fondamentale non solo per chi pratica yoga o sport subacquei, ma per tutti.

Molto più di una semplice conferenza, la serata sarà un incontro formativo ed esperienziale, della durata di tre ore e mezza, durante la quale i partecipanti potranno approfondire e mettere in pratica i principi su cui si fonda il rilassamento, migliorando la consapevolezza corporea e respiratoria.

Sotto la conduzione di Federico Mana, i partecipanti impareranno esercizi respiratori, proposti secondo una sequenzialità logica che ognuno potrà ricordare facilmente, per “portarli a casa” e proseguire con la pratica nella propria vita quotidiana.

Queste tecniche di respirazione consentono di ridurre considerevolmente il proprio livello di stress e parallelamente aumentare la capacità di concentrazione e di attenzione. Questa condizione permette di focalizzarsi meglio sui compiti, diventando più produttivi e rapidi nello svolgimento delle operazioni.

Una gestione consapevole della respirazione porta più lucidità, una percezione più oggettiva della realtà, un’analisi più accurata delle soluzioni ai problemi e una piacevole e sana pacatezza interiore.

Porta un abbigliamento comodo e il tuo tappetino da yoga!

Il programma della serata

Questo sarà il programma della serata del 21 dicembre:

  • 19:30 – 21:00 Lezione Teorico Pratica n.1
  • 21:00 – 21:15 Break
  • 21:15 – 22:45 Lezione Teorico Pratica n. 2
  • 22:45 – 23:00 Conclusioni e spazio alle domande

Temi trattati

  • Identificazione del fattore stressogeno
  • Consapevolezza respiratoria
  • Principi del rilassamento
  • Rieducare la respirazione
  • Principi della respirazione
  • Anatomia Esperenziale
  • Stato emotivo e respirazione: quali correlazioni
  • La piramide del rilassamento

Come partecipare alla serata?

Per informazioni e per iscriversi alle conferenze e/o al seminario di Federico Mana:

Respirazione per Gestire lo Stress: il seminario a febbraio

A febbraio Federico Mana tornerà al Centro con un seminario di due giorni in cui i temi della serata saranno approfonditi e personalizzati per le esigenze di ogni partecipante.

Leggi il programma completo del seminario Respirazione per Gestire lo Stress di Federico Mana.

 

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