È arrivata l’estate, vorresti continuare la tua pratica quotidiana, ma… fa troppo caldo per fare yoga? È del tutto normale faticare a trovare motivazione e costanza con lo yoga quando fa molto caldo e non sempre le sequenze e le posizioni che amiamo praticare nel resto dell’anno fanno per noi nei mesi più caldi. Non siamo tutti […]
Basta Poco, di Sukey ed Elizabeth Novogratz, Macro Edizioni Se pensi che meditare non faccia per te, ti sbagli di grosso! Basta Poco è una “guida pratica alla meditazione” che però ha ben chiara una verità: la meditazione non si insegna, si fa! E fa per tutti, anche per chi ha dubbi, per chi crede di […]
Yogi Bhajan, il maestro che ha portato il Kundalini Yoga in Occidente, diceva che “il maschile e il femminile formano un’unione e questa unione completa è la più grande forma di yoga”. La tradizione del Kundalini Yoga ha una visione della relazione molto interessante, che affronta in una parte specifica della disciplina, chiamata Umanologia. Abbiamo parlato […]
Questa meditazione della tradizione del kundalini yoga metterà in atto un risveglio graduale e sicuro di questa energia. Ti aiuterà ad andare verso di te e affinare l’ascolto dei tuoi movimenti interiori, perché per conoscersi bisogna saper ascoltare cosa accade dentro di noi. Il cambiamento in meglio non accadrà per caso: se lo vuoi, devi […]
Questa meditazione dalla tradizione del Kundalini Yoga aiuta a concentrarsi sul proprio sé più profondo e a entrare in contatto con la nostra guida interiore. Ho proposto questa meditazione all’interno di una sessione di yoga con gli alberi dedicata alla maestosa quercia dalle profonde radici; prima della meditazione, ho consigliato la pratica della sequenza di Kundalini […]
La compassione e l’amore sono gli stati interiori che corrispondono al quarto chakra, Anahata. Il chakra del cuore è “il ponte” tra i tra chakra inferiori, collegati al mondo materiale, e i tre chakra superiori, collegati alle funzioni intellettuali, intuitive e spirituali: il centro dell’amore unisce spirito e materia, unisce le polarità, così come ci […]
La Gratitudine è il valore universale su cui abbiamo voluto riflettere in questo periodo di festività e di transizione dal vecchio al nuovo anno. Leggi l’articolo completo che abbiamo dedicato al grande potere racchiuso in un semplice “grazie”. Un atteggiamento grato è la porta per la prosperità, un punto su cui Yogi Bhajan ha tanto insistito nel suo insegnamento. […]
Vivere Momento Per Momento, di Jon Kabat-Zinn, ed. Corbaccio Sempre di più si sente parlare di mindfulness, aumentano i libri che la trattano, come anche gli psicologi e i terapisti che la insegnano; e ancora una volta usiamo un termine inglese per indicare una pratica antica come il mondo, che altro non è che la […]
Siamo testimoni di un crescente interesse per la Mindfulness, la troviamo sulle copertine dei libri, sulle riviste scientifiche, nei discorsi delle persone, addirittura in palestra: ma che di cosa si tratta? Il fatto che sia un termine inglese non ci aiuta e nemmeno che se ne senta parlare in contesti così diversi, si rischia di […]
La vita di oggi ci impone ritmi intensi, con fattori stressogeni molto vari e forti, diventa indispensabile per ognuno di noi trovare metodologie che possono aiutarci a vivere tutte queste sfide da protagonisti positivi, attivi e centrati: la meditazione può darci questo aiuto. Per alleviare lo stress e affrontarlo positivamente, ci servono ghiandole endocrine che funzionano bene e un sistema […]
Il Bhoj Kriya è una pratica di meditazione davvero unica, tramandata da Yogi Bhajan nel corso di una sua conferenza Española, negli Stati Uniti, il 13 agosto 1992. Cosa ha di speciale questa meditazione? Riguarda un’attività basilare, che compiamo tutti i giorni e che purtroppo tendiamo troppo spesso a dare per scontato e a vivere distrattamente: mangiare. Anche il […]