Facciamo yoga

Psoas, il muscolo del mistero

In realtà sono due – due misteri – piccolo e grande psoas, che insieme costituiscono l'ileopsoas. Niente paura quindi: il mistero...

Anche lo yoga cura le anche

Scusate il gioco di parole del titolo, ma era troppo divertente. ...

Fare yoga quando è caldo: consigli per una pratica alternativa in estate

È arrivata l'estate, vorresti continuare la tua pratica quotidiana, ma... fa troppo caldo per fare yoga? È del tutto normale faticare a trovare motivazione...

Yin Yoga per ritrovare vitalità e prepararsi alla primavera

A fine inverno ti senti stanco e un po' stagnante, vorresti dar libero sfogo alla creatività ma ti senti in qualche modo bloccato dall'inattività dei...

Gyan Mudra, il mudra della conoscenza

Gyan Mudra è chiamato anche “gesto della conoscenza” o “della consapevolezza” ed è uno dei più importanti

Come eseguire i mudra

Nello yoga e della meditazione si fa spesso ricorso ai mudra, particolari posizioni delle mani che “sigillano” l’energia, la concentrano e la...

Meditazione e comunicazione positiva

Yogi Bhajan, il maestro che ha portato il Kundalini Yoga in Occidente, diceva che “il maschile e il femminile formano un’unione e questa unione...

Conosci te stesso: una meditazione di kundalini yoga

Questa meditazione della tradizione del kundalini yoga metterà in atto un risveglio graduale e sicuro di questa energia. Ti aiuterà ad andare verso di...

Sequenza di yoga per ridurre lo stress

Chi non ha o non ha mai avuto problemi legati allo stress? Saranno davvero poche le mani alzate, tra voi lettori di là dal monitor!...

Rilassarsi con il movimento: una sequenza di kundalini yoga

Rilassarsi è il primo passo anche per riguadagnare l'allegria: è facile pensare...

Supta Parivartanasana, la torsione distesa – Yoga con Mark Stephens

Supta Parivartanasana, la posizione di torsione distesa, è una delle torsioni più semplici e accessibili, ma niente affatto scontata....

Yoga con gli Alberi: la Quercia

Fare yoga con gli alberi per me è stato riunire sue grandi passioni. Rapportarci con gli alberi e la loro potente presenza energetica può dare tantissimo...