Asana

Le asana sono le posture, o posizioni del corpo, praticate nello yoga per promuovere una buona salute, per rendere il corpo forte, stabile e flessibile, preparandolo per il pranayama e la meditazione.
Natarajasana, la posizione del signore della danza
0 1017

Natarajasana è la posizione yoga del "signore della danza": prende questo nome dalle raffigurazioni del dio Shiva, spesso mostrato in uno stato di danza...
Virabhdrasana III, la posizione del guerriero 3
0 1316

Virabhadrasana III è la terza versione della posizione del guerriero. È una posizione di equilibrio e di allungamento in avanti,...
Parivrtta Parsvakonasana, la posizione dell'angolo laterale ruotato
0 897

Parivrtta Parsvakonasana, la posizione dell'angolo laterale ruotato, è una posizione di torsione. Nell'eseguirla, allineiamo le spalle e ruotiamo sul nostro asse centrale; infine, la...
Asana a coppie: il doppio arco
0 658

Praticare le asana a coppie dà l'opportunità di distendere maggiormente i muscoli e di distendere meglio la colonna, ma non solo: migliorano l'apertura del...
Paripurna Navasana, la posizione yoga della barca
0 976

Paripurna Navasana è la posizione yoga della barca. Viene chiamata anche "posizione dell'ombelico", poiché lavora intensamente con i muscoli addominali. L'attivazione di questa parte centrale del...
Ananda Balasana, la posizione yoga del bambino felice
0 1299

Ananda Balasana è la posizione del bambino felice - in sanscrito ananda significa "felicità" e balasana è letteralmente la posizione del bambino. "Permettete a voi stessi di essere...
Uttanasana, posizione yoga
0 1421

Uttanasana è una posizione yoga di piegamento in avanti in piedi, il cui nome sanscrito letteralmente significa "posizione di intenso allungamento". È una posizione...
Garudasana, la posizione dell'aquila
0 5395

Garudasana, la posizione dell'aquila o anche "del re degli uccelli" è una posizione yoga sia di equilibrio che di torsione. Significati, simboli ed etimologia Visnu...
Tadasana, la posizione della montagna
0 3938

Tadasana, la posizione della montagna, porta a formare una sorta di “triangolo”: come una montagna la cui vetta è la testa, i cui fianchi sono...
Dandasana. la posizione del Bastone
0 7875

Dandasana, la posizione del bastone, è ottima per la postura della colonna vertebrale e per distendere e tonificare tutti i muscoli del corpo. A livello...
Kakasana: la posizione del corvo
0 8202

Kakasana, la posizione del corvo, migliora l'equilibrio psico-fisico e la capacità di concentrazione; a livello emotivo, rafforza l'autostima e il carattere. Significati, simboli ed...
La posizione dell'albero
0 4976

Vrikshasana, la posizione dell'albero, migliora non sono l'equilibrio fisico, ma anche quello emotivo. Significati, simboli ed etimologia Vriksha= albero; asana= posizione Si narra che...