Benefici dello yoga

Lo yoga è per tutti: una pratica consapevole porta benefici per il corpo, per la mente e per lo spirito.

Set 21, 2016

Lo yoga per bambini: 10 buoni motivi per fare yoga con i tuoi bimbi

Clemi Tedeschi Benefici dello yoga, Featured, Piccolo Yoga benefici dello yoga, kosha, Piccolo Yoga, yoga per bambini, yoga per l'età evolutiva 0

Lo yoga dell’età evolutiva può contribuire enormemente a migliorare la salute psicofisica dei bambini, lo sviluppo intellettivo e le relazioni. Offre inoltre innumerevoli spunti per sviluppare la componente “educazione”, che dalla scuola materna alle scuole superiori perde progressivamente importanza cedendo il passo all’istruzione, intesa come acquisizione di conoscenze. Queste potenzialità richiedono però un progetto pedagogico. Non […]

Dic 2, 2014

Gli studi scientifici sullo yoga confermano: fa bene al corpo e alla mente

Cinzia Picchioni Benefici dello yoga benefici dello yoga, yoga e scienza 0

Alcuni interessanti studi scientifici sullo yoga ci dànno conferma dei benefici della pratica di questa disciplina sul corpo e sulla mente: da una percezione più accurata del proprio corpo nello spazio, al decisivo aiuto nella gestione dello stress. Fonte: Simona Regina, “Lo yoga plasma mente e corpo. Ecco le prove della metamorfosi”, TuttoScienze, inserto de “La Stampa”, 19 […]

Nov 27, 2014

Come gestire la rabbia: un aiuto dallo yoga

Silvia Segatori Benefici dello yoga, Stile di vita consigli, rabbia, yoga e emozioni 0

La rabbia è una delle emozioni più difficili da gestire. Quando arriva, sale veloce e, una volta che si è dentro alla rabbia, è difficile controllarsi. Difficile, ma non impossibile: anche nel controllo della rabbia, come delle altre emozioni, ci può venire in aiuto lo yoga. La rabbia: un’emozione umana che fa male prima a […]

Ott 23, 2014

Yoga contro la tristezza: sette modi per risollevare l’umore

Silvia Segatori Benefici dello yoga, Stile di vita consigli, tristezza, yoga e emozioni 0

Con l’arrivo della stagione fredda le giornate si accorciano, i ritmi cambiano, la mancanza di sole e di vitamina D colpisce l’umore dei più meteoropatici. Emozioni come tristezza, melanconia e nostalgia si alternano, spesso, a stati d’ansia. Come imparare a riconoscerli, gestirli e trascenderli? Per prima cosa definiamo queste tre emozioni a tendenza depressiva, molto […]

Ott 16, 2014

Yoga e gravidanza: i benefici

Dharma Kaur Benefici dello yoga, Featured benefici dello yoga, yoga e gravidanza 0

Lo yoga porta benefici nelle diverse fasi della vita di ogni essere umano. La gravidanza è un momento particolarmente delicato, porta grandi cambiamenti nella vita di una donna e lo yoga, con esercizi e pratiche pensate appositamente per le gestanti, può portare grandi benefici in una fase tanto complessa sia dal punto di vista fisico che […]

Ott 10, 2014

Lo stress: lo yoga ci può aiutare a capirlo e a gestirlo

Silvia Segatori Benefici dello yoga, Stile di vita stress, yoga e emozioni 0

Qualcuno mi disse un giorno: “Lo stress è la causa di tutti i conflitti nel mondo”. A pensarci bene, una frase così assolutistica contiene una grande verità. Alla base della bramosia di potere, della volontà di prevaricazione e dell’ansia di accumulo c’è sempre un disagio provocato da una situazione di profondo stress. Ma cos’è esattamente […]

Set 28, 2014

Lo yoga e è adatto per la terza età? L’esperienza di un’insegnante

Cinzia Picchioni Benefici dello yoga, Cos'è lo yoga benefici dello yoga, yoga per la terza età 0

Spesso, quando pensiamo allo yoga, ci vengono in mente immagini di corpi agili ed elastici, impegnati in posizioni difficili o pericolose. O ancora, un’obiezione molto comune è “no, ma io non riesco a stare nella posizione seduta a gambe incrociate!” Con queste idee in testa spesso si esita ad avvicinarsi a questa meravigliosa disciplina, che in realtà […]