Gyan Mudra è chiamato anche “gesto della conoscenza” o “della consapevolezza” ed è uno dei più importanti mudra usati nella meditazione, tanto da essere ormai una sorta di “simbolo” dello yoga anche nella cultura popolare. Praticare Gyan Mudra rende lucida la mente, favorisce il rilassamento ed è un buon rimedio per alleviare gli stati di […]
Nello yoga e della meditazione si fa spesso ricorso ai mudra, particolari posizioni delle mani che “sigillano” l’energia, la concentrano e la direzionano – ne abbiamo parlato in questo articolo: leggilo se cerchi un’introduzione generale al concetto di mudra. Ma i mudra sono, di per sé, una vera e propria pratica yoga, che puoi eseguire […]
Mancano pochi giorni al Natale: in questa ultima settimana di Avvento, vogliamo proporvi alcuni spunti per la pratica che possano aiutarci a trovare la Pace in noi e a donarla al prossimo. Dalla tradizione dello yoga Satyananda ci giunge questa invocazione chiamata proprio Shanti Mudra, “gesto della Pace”. Shanti Mudra, il gesto della pace: come eseguirlo Seduti […]
Il Kundalini Yoga si compone di tanti elementi, comuni alla tecnologia dello yoga in generale: le posture (asana), le chiusure (bandha), il controllo del respiro (pranayama) e molto spesso, in questa disciplina, i mudra, detti anche sigilli. I mudra sono determinate posizioni delle mani assunte durante le sequenze e le meditazioni, e partecipano in modo […]
I mudra sono posture delle mani molto usate nello yoga e in particolare nella meditazione. Vi saranno sicuramente familiari, anche se siete poco esperti di yoga e della sua terminologia: nell’iconografia indiana e buddista è molto frequente raffigurare divinità, guide spirituali, figure mitologiche o pensatori mentre compiono con le mani figure simboliche. Ebbene, questi gesti […]