Prevenire e Guarire con lo Yoga, di Christine Campagnac Morette, Macro Edizioni Un libro serio che tratta del potere terapeutico dello yoga: ecco che cos’è Prevenire e Guarire con lo Yoga. E non è assolutamente un caso che nel titolo il verbo “prevenire“ sia prima del verbo “guarire”. “Prevenire è meglio che curare” non è infatti un […]
Chi non ha o non ha mai avuto problemi legati allo stress? Saranno davvero poche le mani alzate, tra voi lettori di là dal monitor! La vita di oggi ci mette spesso sotto pressione, sia a livello professionale che privato: il lavoro a orari lunghi o irregolari, la mancanza di sonno, le preoccupazioni, l’iperattività, la carenza […]
Supta Parivartanasana, la posizione di torsione distesa, è una delle torsioni più semplici e accessibili, ma niente affatto scontata. Eseguendola, potremmo per esempio avere bisogno di qualche variante o di aiutarci con un mattoncino per non sforzare troppo la zona lombare della schiena. Come scrive Mark Stephens nel suo libro L’insegnante di Yoga: “La posizione con le […]
Paschimottanasana, la posizione di allungamento in avanti da seduto, è nota anche come la pinza o con la traduzione del suo nome in sanscrito, che significa più o meno “posizione di intenso stiramento verso occidente”. Come scrive Mark Stephens nel suo libro L’insegnante di Yoga: “Le posizioni di piegamento in avanti hanno un carattere profondamente calmante e […]
Gomukhasana, la posizione del muso di vacca, è una posizione di piegamento in avanti che lavora anche sull’apertura delle anche e coinvolge i muscoli estensori e rotatori. In questo video Mark Stephens, insegnante e autore di importanti libri sulla didattica dello yoga, mostra come eseguire le posizioni preparatorie per praticare più agevolmente Gomukhasana e le varianti per eseguire questa posizione yoga […]
Questa breve pratica di Hatha Yoga per l’estate include posizioni particolarmente in sintonia con questa stagione, possibili per tutti, anche per i principianti. Se hai tempo puoi ripetere la lezione anche ogni giorno: nello yoga la ripetizione è tutto. Una lezione estatica Con questa lezione di yoga vorrei invitarvi a vivere con il corpo la […]
Lo yoga sembra fatto apposta per la cosiddetta terza età, poiché richiede lentezza, gradualità, pazienza, rispetto dei propri limiti; chi è anziano applica già queste regole, perché costretto da malesseri o perché ha imparato a farlo dall’esperienza di vita. Insegno da anni a persone “over 50” e ho verificato che sono meno distratte, e dotate […]
Mercoledì 28 dicembre 2016 dalle 18:30 alle 20:30 il centro yoga Le Vie del Dharma vi propone uno stage di Hatha yoga con l’insegnante Jyotim Giulia Coliola. Il programma della serata prevede: Ore 18:30 Tecniche di respirazione del Pranayama , ore 19:00 Pausa con una calda tisana, ore 19:30 Asana ” Il cupolino: conoscere la […]
Hatha-Yoga. Posizioni Capovolte, F.N.E.Y.(Féderation Nationale des Enseignants de Yoga), Promolibri Magnanelli Anche questo libro (come l’altro, L’equilibrio in piedi, di cui è già uscita una mia recensione) fa parte della serie della Fédération francese. È anche questo libro è indispensabile (a mio avviso) nella biblioteca di ogni insegnante, allievo o allieva di yoga. Indispensabile inversione Indispensabile […]
Sharon Gannon si definisce “una donna del Rinascimento del ventunesimo secolo” – come un’umanista rinascimentale questa insegnante di yoga, artista, musicista, cuoca e attivista per i diritti degli animali coltiva talenti e interessi eclettici, ma tutti profondamente uniti da una forte motivazione etica e spirituale. Fondatrice con David Life del metodo Jivamukti Yoga, Gannon ha svolto un […]
Pranayama, di Swami Kuvalayananda, Macro Edizioni nella Collana Le Vie del Dharma – i Classici dell’India → Pranayama, di Swami Kuvalayananda, era un libro già popolare nel 1931, quando fu pubblicato per la prima volta in India, grazie alla semplicità, lucidità e insieme sistematica scientificità nella presentazione di un argomento non certo facile. Leggiamo le parole dello stesso […]
Se fai yoga già da un po’ con un insegnante, se hai letto libri e manuali di yoga, se segui corsi online (o anche se hai letto le nostre schede delle “asana rivelate”!), probabilmente conosci già un buon numero di asana, le posizioni dello yoga. Se fai pratica autonoma, anche solo pochi minuti quotidiani nelle […]