Questa breve pratica di Hatha Yoga per l’estate include posizioni particolarmente in sintonia con questa stagione, possibili per tutti, anche per i principianti. Se hai tempo puoi ripetere la lezione anche ogni giorno: nello yoga la ripetizione è tutto. Una lezione estatica Con questa lezione di yoga vorrei invitarvi a vivere con il corpo la […]
Questa è una delle tre meditazioni più importanti del Kundalini Yoga, da sola ha effetti molto positivi su diverse aree del cervello, porta un equilibrio totale nella psiche individuale, rendendo la mente fortemente stabile, e può aiutare a risolvere ogni tipo di problema emotivo. Con la proiezione del suono a L si attua una profonda pulizia del […]
Hai mai pensato di fare yoga tutti i giorni? Questo articolo fa parte di una serie di proposte e consigli per praticare yoga da soli, che ci accompagnerà per tutta l’estate. Vuoi iniziare il percorso dalla prima settimana? Clicca qui: troverai tutte le sequenza di Kundalini Yoga e di Hatha Yoga per la tua pratica […]
Quest’estate stai cercando o cercherai refrigerio, pace e relax tra i monti? Ecco 5 consigli e 6 asana per fare yoga in montagna e godere appieno di tutti i benefici dell’aria pulita e della vicinanza alla natura. Lo yoga e la montagna (sacra) 1. Le posizioni Nello yoga ci sono almeno due posizioni che ci […]
Per chi in questi caldi mesi estivi ha lasciato la città per il mare, sette utili consigli per non abbandonare la buona abitudine della pratica quotidiana e portare con sé lo yoga in spiaggia. Lo yoga da a-mare 1. Mangiare! Iniziamo con un paio di consigli non di yoga, ma di alimentazione: un aspetto importantissimo […]
Hai mai pensato di fare yoga tutti i giorni? Questo articolo fa parte di una serie di proposte e consigli per praticare yoga da soli, che ci accompagnerà per tutta l’estate 2015. Vuoi scaricare il Diario Yoga e iniziare la tua pratica personale? Il tuo percorso inizia qui! Proseguiamo il cammino della pratica yoga per […]
Ti sei ripromesso di fare yoga con costanza per tutta l’estate, ma man mano che le meritate vacanze si avvicinano ti stai chiedendo se riuscirai a mantenere il tuo impegno anche fuori dalla routine della vita quotidiana? Ecco sette utili consigli da un’insegnate, per portare con sé anche in viaggio la buona abitudine della pratica. […]
Questa meditazione stimola tutto il sistema dei chakra e infonde una sensazione di profondo benessere: ci si sente letteralmente una meraviglia! Hai mai pensato di fare yoga tutti i giorni? Questo articolo fa parte di una serie di proposte e consigli per praticare yoga da soli, che ci accompagnerà per tutta l’estate 2015. Vuoi scaricare […]
Hai mai pensato di fare yoga tutti i giorni? Questo articolo fa parte di una serie di proposte e consigli per praticare yoga da soli, che ci accompagnerà per tutta l’estate 2015. Vuoi scaricare il Diario Yoga e iniziare la tua pratica personale? Il tuo percorso inizia qui! La seconda proposta di pratica yoga per […]
Hai mai pensato di fare yoga tutti i giorni? Questo articolo fa parte di una serie di proposte e consigli per praticare yoga da soli, che ci accompagnerà per tutta l’estate 2015. Vuoi scaricare il Diario Yoga e iniziare la tua pratica personale? Il tuo percorso inizia qui! Ecco qui la seconda proposta per fare yoga da […]
Insieme alla sequenza da fare nei primi 40 giorni della tua pratica autonoma, ti propongo una meditazione da fare tutti i giorni. Si tratta di un semplice pranayama, la respirazione a narici alternate, che ha effetti di riequilibrio profondi sul cervello. Praticare regolarmente questa meditazione ti donerà un nuovo stato energetico e psichico e ti aiuterà ad allontanare lo […]
Hai mai pensato di fare yoga tutti i giorni? Questo articolo fa parte di una serie di proposte e consigli per praticare yoga da soli, che ci accompagnerà per tutta l’estate 2015. Vuoi scaricare il Diario Yoga e iniziare la tua pratica personale? Il tuo percorso inizia qui! Ti propongo una serie molto semplice da praticare […]