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Yovolo-Yoga in Volo: yoga con amaca a Cesena

Yovolo-Yoga in Volo: yoga con amaca a Cesena

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Yovolo – Yoga in Volo

Ogni martedì dalle 20:30 alle 21:30*

Yovolo-Yoga in Volo con Elisa è una lezione principalmente di yoga, sostenuta sempre dal respiro, dal silenzio e da una mente tranquilla.

Le posizioni dello yoga classico trovano nuove ispirazioni e nuove forme aiutate dall’amaca che per certi versi sostiene e semplifica, ma allo stesso tempo severamente educa al controllo posturale, all’attivazione corretta del centro.

Lo yoga con amaca è una pratica cinestesica completa e sviluppa molti benefici fisici insieme a un nuovo spazio mentale e, con la sua nuova “sfida” ad abbandonarsi al tessuto, stimola al raggiungimento dell’obiettivo primo dello yoga: sospendere il chiacchiericcio mentale per scivolare pienamente in uno stato di Presenza Mentale.

Con le sue posizioni eseguite in gran parte in sospensione, attenti a un equilibrio instabile, Yovolo-Yoga in Volo richiede costante presenza nel qui e ora: anche la minima oscillazione determina un’attenzione nuova e molto intensa, necessaria a governare le lievi o ampie modificazioni di un equilibrio dinamico, particolarmente suscettibile degli spostamenti del baricentro.

Le posizioni dello yoga (Asana) vengono rivisitate, adattandole all’amaca su cui ci si appoggia. Aumenta così la possibilità di allungamento muscolare in tutte quelle posizioni in cui la gravità e l’inversione ottimizzano la posizione e perfezionano l’asana.

Invertire la posizione del corpo in sospensione fornisce benefici fisici, per esempio:

  • la decompressione spinale,
  • migliora ritorno venoso e linfatico donando un grande senso di leggerezza,
  • tonifica core e braccia.

Ma non solo, sono tanti anche i benefici per la mente e le emozioni, permettendo di incontrare e superare piccole paure e allenarsi alla fiducia. Si rivivono inoltre stati legati all’età prenatale, ma anche all’infanzia, provando un senso di benessere e pace: il cuore pulsa di energia gioiosa. Il sistema nervoso si rinnova e si rilassa pur nella presenza mentale.

Yovolo-Yoga in Volo si ispira inoltre agli insegnamenti del Maestro Iyengar, che tra i suoi attrezzi facilitatori nell’esecuzione delle asana aveva ideato un sistema verticale di corde alle quali sostenersi (Yoga Karunta): la parete dello yoga Karunta si trasferisce sul soffitto e sostituisce le corde con dei tessuti aerei.

Infine il lieve dondolio dell’amaca favorisce il rilassamento e l’abbandono di fine pratica, agevolato da un senso di fluttuazione, di protezione e di pace interiore.

“Come i santi, gli artisti e gli innamorati, voliamo.

Senza macchine e senza ali: forte è il nostro ardore.

Voliamo: solo un morbido drappo ci avvolge”

* Gli orari potrebbero essere soggetti a modifiche

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Elisa Fantini, insegnante di vinyasa yoga e yin yogaInsegnante: Elisa Fantini

Insegnante Yoga diplomata presso la scuola di Vinyasa Yoga Hari-Om, (diploma 500 h Yoga Alliance), Elisa inizia a praticare nel 2004. Fin da piccola ha giocato con il movimento e amato la danza, in continuo cambiamento alla ricerca dell’espressione ideale del corpo e di sé, che ha trovato la sua forma perfetta solo nell’incontro con la pratica yoga.

Affascinata dalla filosofia orientale ma anche dalla psicologia occidentale, si diploma nel 2010 in Counseling Yoga, preferendo poi continuare il suo cammino unicamente sulla strada dello Yoga e avvicinarsi alle persone su questa via.

Ha studiato e ancora studia con diversi insegnanti e si è approcciata a vari stili (Hatha Yoga – Iyengar – Ashtanga e Vinyasa yoga) definendo così la sua visione di una pratica integrale senza limiti di stile o tradizione. Agli studi di una pratica Yang più energica e muscolare, ha affiancato l’approfondimento del più morbido e dolce Yin Yoga, frequentando in Svezia lo Yin Yoga Teacher Training di Biff Mithoefer (maggio 2015) e approfondendo con passione questa attitudine alla pratica. Attualmente fa parte del corpo docenti del Corso Insegnanti Yoga della scuola Hari-Om.

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