Paschimottanasana, l’allungamento in avanti da seduto – Yoga con Mark Stephens

Paschimottanasana, la posizione di allungamento in avanti da seduto, è nota anche come la pinza o con la traduzione del suo nome in sanscrito, che significa più o meno “posizione di intenso stiramento verso occidente”.  Come scrive Mark Stephens nel suo libro L’insegnante di Yoga: “Le posizioni di piegamento in avanti hanno un carattere profondamente cal­mante e […]