Questa è una delle tre meditazioni più importanti del Kundalini Yoga, da sola ha effetti molto positivi su diverse aree del cervello, porta un equilibrio totale nella psiche individuale, rendendo la mente fortemente stabile, e può aiutare a risolvere ogni tipo di problema emotivo. Con la proiezione del suono a L si attua una profonda pulizia del […]
Questa meditazione stimola tutto il sistema dei chakra e infonde una sensazione di profondo benessere: ci si sente letteralmente una meraviglia! Hai mai pensato di fare yoga tutti i giorni? Questo articolo fa parte di una serie di proposte e consigli per praticare yoga da soli, che ci accompagnerà per tutta l’estate 2015. Vuoi scaricare […]
Insieme alla sequenza da fare nei primi 40 giorni della tua pratica autonoma, ti propongo una meditazione da fare tutti i giorni. Si tratta di un semplice pranayama, la respirazione a narici alternate, che ha effetti di riequilibrio profondi sul cervello. Praticare regolarmente questa meditazione ti donerà un nuovo stato energetico e psichico e ti aiuterà ad allontanare lo […]
All’interno delle proposte di pratica rivolte alla coppia, vorrei suggerire questa meditazione del Kundalini Yoga rivolta a tutte le donne per equilibrare le undici lune (vuoi sapere di più sulle undici lune? Leggi l’articolo sull’Umanologia, la donna e l’uomo.) È una delle meditazioni più preziose e importanti per il femminile. Fatela soprattutto se siete consapevoli che la vostra parte […]
Nella tradizione del Kundalini Yoga di Yogi Bhajan, la donna ha un posto davvero speciale: esiste un ampio insegnamento rivolto a lei, con molti esempi di meditazione per la donna, sequenze, suggerimenti per la vita e per lei in generale, anche mirati per momenti delicati come la gravidanza, o per le relazioni. Yogi Bhajan era cresciuto […]
Oggi è il 14 febbraio e ricorre San Valentino: questa festività è considerata (spesso non a torto) meramente consumistica, tuttavia la sua essenza di giornata dedicata agli affetti può essere una bella opportunità per ricordarci di aprire il nostro cuore all’altro e festeggiare la presenza delle persone a noi care nella nostra vita, con la profonda consapevolezza che nasce dal nostro […]
→ La Meditazione per Amore, Sally Kempton, Verdechiaro Edizioni Sally Kempton, giornalista e autrice americana, pratica e insegna meditazione da ben quarant’anni. Per un periodo è stata persino swami (“monaca”) e ha ricevuto una formazione nella tradizione dello Shivaismo del Kashmir (una scuola del tantra yoga moderato). Il suo manuale di meditazione, Meditazione per Amore, […]
Il Natale e le festività del nuovo anno sono alle porte. Durante il solstizio d’inverno, intorno al 21 dicembre, affrontiamo la notte più lunga dell’anno e al contempo salutiamo la luce che d’ora in avanti, giorno dopo giorno, tornerà ad aumentare fino al solstizio estivo. Questo periodo dell’anno, nella nostra cultura e in tante tradizioni, è fortemente legato alla spiritualità: […]
Il Tantra Yoga Bianco è una pratica di meditazione in coppia caratteristica del Kundalini Yoga. Si svolge in giornate particolari dedicate unicamente a questa pratica e costituisce, tra le altre cose, uno dei requisiti necessari per diventare insegnante certificato di Kundalini Yoga. Cos’è il Tantra Bianco, e come si svolgono queste giornate meditative? Lo vedremo in dettaglio, […]