Qual è il regalo più grande che vuoi fare a te stesso quest’anno? Quando si conclude un anno e ne arriva uno nuovo è sempre un momento speciale, per fare prima di tutto un bilancio di quello appena passato e poi per sentire nel proprio cuore cosa vorremmo che l’anno nuovo ci regalasse. La stessa stagione […]
Ti capita mai di sentirti in stallo, in una situazione magari non necessariamente negativa, ma stagnante? La meditazione può aiutare a ritrovare la motivazione per attuare il cambiamento, meditando apriamo la nostra mente e il nostro animo alle possibilità, divenendo più ricettivi per le opportunità, per la prosperità e la felicità. Ti proponiamo una meditazione dalla […]
Questa meditazione di Kundalini Yoga ti ricarica completamente, è un antidoto per la depressione. Praticarla regolarmente dona la capacità e la misura con cui affrontare la vita così com’è. Rafforza la tua energia vitale pranica e il tuo sistema energetico interno, così da fare un ottimo uso della forza vitale del respiro. Quando il prana […]
Questo programma ti mostrerà come eseguire la tecnica di respirazione “del ghepardo” e come inserirla in un programma di breathwalk che permette di raccogliere tutte quelle energie che tendiamo a disperdere, consentendoci di utilizzarle al meglio. Questa serie di articoli illustra come eseguire un programma completo di Breathwalk: leggili tutti, iniziando dall’Introduzione! Cos’è il Breathwalk? Il Breathwalk […]
Questa serie di articoli ti mostrerà come eseguire la tecnica di respirazione “del ghepardo” e come inserirla in un programma di Breathwalk, una tecnica di Kundalini Yoga che unisce la camminata a yoga, meditazione e respiro consapevole. Leggi tutti i post, iniziando dall’Introduzione! Ogni sessione di Breathwalk si conclude con una “passeggiata interiore”: si tratta di una […]
Meditare camminando è una pratica comune a diverse tradizioni e culture: unisce l’esercizio fisico a quello spirituale e, per quanto abbia una storia molto antica, risponde a un bisogno di pace e benessere mentale ed emotivo ancora oggi molto sentito nell’affollata, frenetica e distratta vita moderna. Camminare è un esercizio per il corpo e per […]
Nella tradizione del Kundalini Yoga tramandiamo una meditazione sui sette chakra che è un ottimo punto d’inizio per aprire lo spirito a nuove conoscenze e anche per liberarsi da modelli di comportamento indesiderati. Praticare regolarmente questa meditazione è un ottimo sostegno alla pratica dello yoga, poiché ci prepara ad accogliere gli insegnamenti e le nuove esperienze, ma non solo: […]
Con la meditazione, anche attraverso una semplice pratica di soli sette minuti, possiamo ribaltare uno stato psicofisico negativo, passare da una profonda stanchezza e un senso di vuoto infinito a un benessere profondo, tornare a sentirci integri e positivi. La pratica di meditazione che ti suggeriamo in questo articolo potrà farlo per te: attraverso di essa […]
Si avvicina una data, il 14 febbraio, che è festeggiata forse in tutto il mondo come San Valentino. Ogni volta che arriva mi chiedo: come mai ogni anno le diamo tanta importanza? Cosa ci induce a ricordarcela? Sento che ha a che fare con il bisogno che ognuno di noi ha di essere amato, di […]
Viviamo in tempi difficili, tempi in cui sembra emergere sopra ogni cosa la capacità che l’essere umano ha di annientare, uccidere, derubare, violentare… Qualche volta mi ritrovo a temere che questo sia il nostro lato più forte, quello che vince e vincerà sempre, e che sia inutile lottare. Ma so che in realtà non è così: abbiamo la […]
Sempre più spesso si sente parlare dell’importanza della meditazione e tante sono le persone che si avvicinano a questa pratica dedicandole tempo prezioso della propria giornata. La meditazione è una pratica che fa parte di numerosi percorsi spirituali e non, vari sono i modi in cui è praticata secondo la tradizione o la scuola che la insegna; […]
Le fasi della vita di una donna sono soggette a una potente influenza ormonale. Il ciclo mensile delle mestruazioni è sicuramente l’evento ormonale di maggior rilevanza, che accompagna la donna per quasi tutta la vita e può condizionarne in profondità tanti momenti sociali – una donna deve tenerne conto quando è in viaggio, al lavoro, quando fa […]