Da lunedì 21 a domenica 27 settembre: SETTIMANA APERTA al Centro Yoga Le Vie del Dharma di Cesena Da lunedì 21 a domenica 27 Settembre, il Centro Yoga Le Vie del Dharma apre le porte della sua sede rinnovata e ampliata per presentare il nuovo programma di iniziative, e lo fa invitandoti a partecipare gratuitamente a corsi, […]
Hai mai pensato di fare yoga tutti i giorni? Questo articolo fa parte di una serie di proposte e consigli per praticare yoga da soli, che ci accompagnerà per tutta l’estate 2015. Vuoi scaricare il Diario Yoga e iniziare la tua pratica personale? Il tuo percorso inizia qui! Proseguiamo il cammino della pratica yoga per […]
Hai mai pensato di fare yoga tutti i giorni? Questo articolo fa parte di una serie di proposte e consigli per praticare yoga da soli, che ci accompagnerà per tutta l’estate 2015. Vuoi scaricare il Diario Yoga e iniziare la tua pratica personale? Il tuo percorso inizia qui! Ecco qui la seconda proposta per fare yoga da […]
Insieme alla sequenza da fare nei primi 40 giorni della tua pratica autonoma, ti propongo una meditazione da fare tutti i giorni. Si tratta di un semplice pranayama, la respirazione a narici alternate, che ha effetti di riequilibrio profondi sul cervello. Praticare regolarmente questa meditazione ti donerà un nuovo stato energetico e psichico e ti aiuterà ad allontanare lo […]
Hai mai pensato di fare yoga tutti i giorni? Questo articolo fa parte di una serie di proposte e consigli per praticare yoga da soli, che ci accompagnerà per tutta l’estate 2015. Vuoi scaricare il Diario Yoga e iniziare la tua pratica personale? Il tuo percorso inizia qui! Ti propongo una pratica per l’estate, con […]
Abbiamo visto come siano numerosi i benefici dello yoga per la terza età. Lo yoga è una disciplina adattabile a tutti: a volte basta una sedia per ovviare alla difficoltà di stare seduti per terra, che può aumentare con l’avanzare dell’età. Ti proponiamo una semplice sequenza che adatta alcune tecniche e posizioni yoga in modo da poterle eseguirle da una […]
Si può praticare yoga in gravidanza? Certo, ma dovrà trattarsi solo di posizioni adatte alla gravidanza e solo dopo il terzo mese. Evita assolutamente di praticare posizioni a pancia in giù, nemmeno prima del terzo mese: quindi non appena sospetti di essere incinta informa l’insegnante, che ti saprà consigliare per il meglio. Quella che ti propongo è una breve sequenza […]
Il Saluto alla Luna (o Chandra Namaskara) è una sequenza di posizioni yoga dedicata alla dea Sakini fortemente legata al femminile e molto positiva per il benessere della donna: tonifica i muscoli, rilassa il sistema nervoso, migliora la circolazione, fa bene alla pelle e, non ultimo, regolarizza il ciclo mestruale (ma è meglio non eseguirla nei […]
A volte può diventare difficile fare yoga d’inverno, vuoi perché praticare in un ambiente freddo è poco invitante, vuoi perché, a volte, il corpo ci sembra particolarmente intirizzito e rallentato: quali sono le asana, o sequenze di asana, che possono aiutare il nostro corpo a combattere il freddo in questi lunghi mesi invernali? Ogni stagione ha […]
L’Iyengar Yoga è uno stile di Hatha Yoga caratterizzato da una grande attenzione al dettaglio, da un’estrema precisione dell’esecuzione e dall’uso di strumenti che aiutano nella pratica anche quegli studenti che, per inesperienza, per problemi di salute o per età, potrebbero trovarsi in difficoltà. Questa forma di yoga prende il nome da B.K.S. Iyengar, uno […]
→ Hatha-Yoga.L’equilibrio in piedi, F.N.E.Y.(Féderation Nationale des Enseignants de Yoga), Promolibri Magnanelli Hatha-Yoga.L’equilibrio in piedi fa parte di una specie di “serie”: “i libri della Fédération”. La Fédération è la Federazione Francese degli Insegnanti di Yoga che, nata nel 1967, coordina e riunisce le scuole di formazione per insegnanti di yoga dell’intero territorio francese. Finora sono stati […]
Vinyasa è un termine sanscrito che, come tante parole di questa lingua, ha molteplici significati. La sua traduzione letterale può essere “posizionare in un modo speciale” e una sua prima definizione descrive il vinyasa come il collegamento tra movimento del corpo e respiro. Come elemento della pratica dello yoga, vinyasa è una sequenza di movimenti coordinati […]