Se fai yoga già da un po’ con un insegnante, se hai letto libri e manuali di yoga, se segui corsi online (o anche se hai letto le nostre schede delle “asana rivelate”!), probabilmente conosci già un buon numero di asana, le posizioni dello yoga. Se fai pratica autonoma, anche solo pochi minuti quotidiani nelle […]
Dandasana, la posizione del bastone, è ottima per la postura della colonna vertebrale e per distendere e tonificare tutti i muscoli del corpo. A livello emotivo, aiuta a superare le fragilità e a sentirsi forti, in comando. Significati, simboli ed etimologia Danda significa “bastone” e asana, come ormai ben sappiamo, la posizione yoga. Danda è il bastone, simbolo […]
Kakasana, la posizione del corvo, migliora l’equilibrio psico-fisico e la capacità di concentrazione; a livello emotivo, rafforza l’autostima e il carattere. Significati, simboli ed etimologia Questa asana prende il nome dal corvo e dal suo occhio – kakakshi – che per gli indiani è uno solo, ma può cambiare di posto per guardare ovunque. Caratteristiche Benefici […]
Vrikshasana, la posizione dell’albero, migliora non sono l’equilibrio fisico, ma anche quello emotivo. Significati, simboli ed etimologia Vriksha= albero; asana= posizione Si narra che mantenere a lungo la posizione dell’albero allontani tutti gli sbagli commessi. L’albero è anche simbolo della vita: “l’albero della vita” affonda con le radici nella terra, il suo tronco sale diritto verso il […]
Parvatasana, la posizione della montagna sacra, prende il nome dalla dèa Parvati, cui è dedicata. Significati, simboli ed etimologia Parvati è il nome della dèa; asana è la posizione (dedicata a) Nella mitologia indù il dio Parvata impersona la montagna sacra (in particolare l’Himalaya, o Himavat). Parvati è sua figlia, sposa del dio Shiva. In questa posizione […]
Come affiancare yoga e Fiori di Bach per il riequilibrio delle emozioni? In un’ottica di autoconoscenza (svadhyaya in sanscrito) nel 1995 ho cominciato a studiare e utilizzare i Fiori di Bach. Poi ho frequentato una scuola per diventare “florista”, come mi piace dire, e dal 1998 offro consulenze per individuare i Fiori di Bach che servono. […]
Bhujanga è il nome specifico del serpente cobra; praticando la posizione del cobra si solleva la testa e il busto come fa questo serpente quando sta per attaccare. Vediamone in dettaglio l’esecuzione, le caratteristiche, i benefici e la simbologia. Significati, simboli ed etimologia Bhujanga significa “cobra”. Il cobra – il grande naga – è il simbolo del […]
→ Asana, di Swami Kuvalayananda, Bis Edizioni A poche settimane dall’uscita dell’edizione italiana di Asana di Swami Kuvalayananda, un classico manuale di yoga che ci porta direttamente la voce dell’India e del maestro che per primo studiò scientificamente lo yoga, ecco una recensione speciale, il racconto di un’insegnante formatasi alla scuola che si rifà a questi preziosi […]
Adho-Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in giù, è nota anche come Meru-Asana, ovvero la posizione della montagna, mentre nel Kundalini Yoga viene chiamata posizione del triangolo. Una posizione dai molti nomi, molto importante e molto utilizzata in tutti gli stili e le scuole di yoga: vediamone in dettaglio l’esecuzione, le caratteristiche, i benefici e la simbologia. […]
Setubandha-asana è detta anche la posizione del ponte: vediamone in dettaglio l’esecuzione, le caratteristiche, i benefici e la simbologia. Significati, simboli ed etimologia Un ponte unisce due rive; da “rive” deriva anche la parola “rivali”; perciò “fare un ponte” significa mettere in comunicazione due rive (o due rivali). Quando nello yoga pratichiamo la posizione del ponte […]
Nel Kundalini Yoga tutta la pratica si articola nell’utilizzo di numerose sequenze, o kriya. Queste sequenze sono composte da tanti elementi classici del mondo dello yoga, che in altre vie yogiche sono sviluppati singolarmente, ma che nel kundalini sono assemblati e organizzati: asana, mudra, specifici pranayama, mantra e altro ancora. Ogni sequenza-kriya del Kundalini Yoga […]
Virabhadrasana è detta anche la posizione del guerriero: vediamone in dettaglio l’esecuzione, le caratteristiche, i benefici e la simbologia. Significati, simboli ed etimologia Virabhadra è un eroe potente, nato da un capello che il dio Shiva si strappò e gettò nel Gange. La posizione è dunque l’espressione della forza virile e dell’ira. L’eroe è spesso […]