Mini intensivo di vinyasa yoga con Sara Bigatti di La Scimmia Yoga

Mini-Intensivo di Vinyasa Yoga

con Sara Bigatti (La Scimmia Yoga) e John Kraijenbrink

Sabato 23 e domenica 24 novembre 2019 il Centro Yoga Le Vie del Dharma tornerà un appuntamento che amiamo molto: il mini intensivo di Vinyasa Yoga con gli insegnanti Sara Bigatti e John Kraijenbrink.

Sara è un’insegnante tra le più seguite sul web, apprezzatissima da chiunque abbia praticato yoga con lei o attraverso i suoi video, pubblicati sul sito e canale Youtube La Scimmia Yoga.

Il programma del corso

In questo incontro approfondiremo due aspetti importanti della pratica: l’anatomia e l’allineamento nei piegamenti indietro e il Pranayama.

Partendo dalla pratica degli asana, studieremo i movimenti del nostro corpo, la preparazione e l’attivazione muscolare necessarie per eseguire correttamente questo tipo di movimenti. Questo percorso ci porterà a studiare i Bandha, i fondamentali lucchetti energetici del nostro corpo.

Nella parte dedicata al Pranayama, spiegheremo il significato di queste pratiche, le loro basi anatomiche e i loro benefici.

I due giorni di intensivo sono un’occasione di approfondimento, per chiarire dubbi e invitare i praticanti ad esplorare nuovi aspetti dello Yoga.

Sabato 23 novembre

9.00 – 10.30 – Vinyasa Flow con Sara, pratica per gli archi

10.30 – 11.00 – pausa

11.00 – 13.00 – L’anatomia del movimento nell’esecuzione dei piegamenti indietro e torsioni, con John e Sara

13.00 – 14.00 – Pausa pranzo

14.00 – 16.00 – Teoria e pratica del Pranayama con John e Sara

16.00 – 16.30 – pausa

16.30 – 17.30 – Yin Yoga con John

Domenica 24 novembre 

9.00 – 10.30 – Vinyasa Flow con Sara, pratica per le torsioni

10.30 – 11.00 – pausa

11.00 – 13.00 – L’anatomia e pratica dei Bandha con John e Sara

13.00 – 14.00 – Pausa pranzo

14.00 – 16.00 – Teoria e pratica nei piegamenti indietro e nelle torsioni

con John e Sara

16.00 – 16.30 – pausa

16.30 – 17.30 – Slow Flow con Sara

Come partecipare?

Per informazioni e per iscriversi al mini-intensivo di Vinyasa Yoga di Sara Bigatti:

Tutte le attività del Centro sono riservate ai soci dell’associazione Le Vie del Dharma.
Le Vie del Dharma è una A.S.D. affiliata a CSEN. Tutte le attività sono rivolte agli associati.
Calendario degli appuntamenti
Sabato 23 novembre 2019
9:00 - 13:00 e 14:30 - 18.00
Domenica 24 novembre 2019
9:00 - 13:00 e 14:30 - 18.00

Per informazioni e iscrizioni:

Tutte le attività del Centro sono riservate ai soci dell'associazione Le Vie del Dharma.

I vantaggi di iscriversi presto
Le Vie del Dharma è un'associazione sportiva dilettantesca e di promozione sociale affiliata a CSEN e AICS. Associandoti potrai accedere a tutte le attività proposte dall'Associazione - incluso il mini-intensivo di Vinyasa Yoga.
Solo se si raggiungerà un numero minimo di iscritti potranno essere coperte le spese del corso, perciò ti invitiamo a iscriverti (e ad associarti, in caso tu non lo abbia già fatto) prima possibile.
Iscriversi presto è molto conveniente anche per te: potrai infatti beneficiare di agevolazioni.
Se ti iscrivi entro il 15 settembre: 159€ anziché 180€

Sara BigattiInsegnante: Sara Bigatti

Sara Bigatti è una delle insegnanti di Yoga più seguite sul web: in breve tempo il suo sito “La Scimmia Yoga” è diventato un punto di riferimento per tutti gli appassionati di questa pratica.