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Mini-Intensivo di Vinyasa Yoga

con Sara Bigatti (La Scimmia Yoga) e John Kraijenbrink

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Sabato 23 e domenica 24 novembre 2019 il Centro Yoga Le Vie del Dharma tornerà un appuntamento che amiamo molto: il mini intensivo di Vinyasa Yoga con gli insegnanti Sara Bigatti e John Kraijenbrink.

Sara è un’insegnante tra le più seguite sul web, apprezzatissima da chiunque abbia praticato yoga con lei o attraverso i suoi video, pubblicati sul sito e canale Youtube La Scimmia Yoga.

Il programma del corso

In questo incontro approfondiremo due aspetti importanti della pratica: l’anatomia e l’allineamento nei piegamenti indietro e il Pranayama.

Partendo dalla pratica degli asana, studieremo i movimenti del nostro corpo, la preparazione e l’attivazione muscolare necessarie per eseguire correttamente questo tipo di movimenti. Questo percorso ci porterà a studiare i Bandha, i fondamentali lucchetti energetici del nostro corpo.

Nella parte dedicata al Pranayama, spiegheremo il significato di queste pratiche, le loro basi anatomiche e i loro benefici.

I due giorni di intensivo sono un’occasione di approfondimento, per chiarire dubbi e invitare i praticanti ad esplorare nuovi aspetti dello Yoga.

Sabato 23 novembre

9.00 – 10.30 – Vinyasa Flow con Sara, pratica per gli archi

10.30 – 11.00 – pausa

11.00 – 13.00 – L’anatomia del movimento nell’esecuzione dei piegamenti indietro e torsioni, con John e Sara

13.00 – 14.00 – Pausa pranzo

14.00 – 16.00 – Teoria e pratica del Pranayama con John e Sara

16.00 – 16.30 – pausa

16.30 – 17.30 – Yin Yoga con John

Domenica 24 novembre 

9.00 – 10.30 – Vinyasa Flow con Sara, pratica per le torsioni

10.30 – 11.00 – pausa

11.00 – 13.00 – L’anatomia e pratica dei Bandha con John e Sara

13.00 – 14.00 – Pausa pranzo

14.00 – 16.00 – Teoria e pratica nei piegamenti indietro e nelle torsioni

con John e Sara

16.00 – 16.30 – pausa

16.30 – 17.30 – Slow Flow con Sara

Come partecipare?

Per informazioni e per iscriversi al mini-intensivo di Vinyasa Yoga di Sara Bigatti:

• email: centro@fioredellavita.it
• tel. 0547 1932153
• cell. +39 366 4134292

Tutte le attività del Centro sono riservate ai soci dell’associazione Le Vie del Dharma.

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Insegnante: Sara Bigatti

Sara Bigatti è una delle insegnanti di Yoga più seguite sul web: in breve tempo il suo sito “La Scimmia Yoga” è diventato un punto di riferimento per tutti gli appassionati di questa pratica.

 

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