Facciamo yoga

Tutto sulla pratica consapevole dello yoga: dall'esercizio di asana, pranayama e meditazione allo studio dell'anatomia energetica.
I tre granthi

Che cosa sono i tre granthi, i tre nodi che impediscono la risalita dell'energia kundalini? Il concetto di granthi è strettamente legato a quello...
Sequenza invernale: yoga per combattere il freddo
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A volte può diventare difficile fare yoga d'inverno, vuoi perché praticare in un ambiente freddo è poco invitante, vuoi perché, a volte, il...
Shakti Mantra
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Con quale mantra inizi la pratica, o il tuo insegnamento dello yoga? Io provengo dalla scuola del Kaivalyadhama Institute di Lonavla (India), dove il canto...
Cosa sono i bandha?
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Che cosa sono i bandha? Come tanti termini sanscriti, la parola bandha in realtà è intraducibile nella nostra lingua. Significa al tempo stesso annodare,...
Yoga detox: una sequenza disintossicante

È giunto il momento di dedicarsi allo yoga con una sequenza disintossicante? La pausa natalizia, per tanti una vera e propria vacanza, si è appena...
Adi Mantra, kundalini yoga

Nella struttura tipica di una sessione di Kundalini Yoga i mantra rivestono...
Com'è strutturata una lezione di Kundalini Yoga?

Nella pratica dello yoga esiste una grande varietà, ma se hai frequentato corsi o praticato yoga con la guida di un maestro avrai probabilmente...
La dinamica del respiro lungo e profondo
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Nel primo di questi due articoli dedicati all'importanza del respiro...
Il Respiro Lungo e Profondo
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Il respiro lungo e profondo, consapevole, può essere di grande beneficio per il nostro corpo, la nostra mente e il nostro spirito. Il nostro...
Il saluto al sole - sequenza

Surya Namaskaram è una sequenza di posture molto nota con il nome italiano di "saluto al sole", familiare a quasi tutti coloro che hanno...
Sette mantra per sette chakra
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I chakra sono strumenti per un riequilibrio profondo del nostro sistema fisico, mentale e spirituale. Quando ruotano alla velocità giusta la nostra crescita personale...
Sahasrara, il settimo chakra
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Il settimo chakra porta il nome sanscrito di Sahasrara, o chakra della corona. Dimora in un luogo a se stante, al di là...