Facciamo yoga

Tutto sulla pratica consapevole dello yoga: dall'esercizio di asana, pranayama e meditazione allo studio dell'anatomia energetica.
Estate sul tappetino: consigli per praticare yoga in autonomia - Scarica gratuitamente il Diario Yoga da stampare!
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Hai mai pensato di iniziare a fare yoga da solo? La pratica autonoma è essenziale per godere appieno dei benefici dello yoga. Tuttavia, iniziare può...
Yoga per la terza età: una sequenza yoga da fare su una sedia!
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Abbiamo visto come siano numerosi i benefici dello yoga per la terza età. Lo yoga è una disciplina adattabile a tutti: a volte basta...
Contro la stanchezza cronica, una sequenza yoga per il sistema nervoso
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Cosa può fare lo yoga per il sistema nervoso, messo a dura prova dalla nostra vita frenetica? Viviamo tempi con ritmi intensi, la tecnologia in...
Una meditazione del Kundalini Yoga per riequilibrare l'emotività
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All'interno delle proposte di pratica rivolte alla coppia, vorrei suggerire questa meditazione del Kundalini Yoga rivolta a tutte le donne per equilibrare le undici lune (
Yoga per gli occhi: come riposare gli occhi e migliorare la vista con lo yoga
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Quando si parla dei benefici dello yoga per tutto l'organismo, gli occhi sono spesso i "grandi dimenticati": in realtà esistono numerosi esercizi yoga per...
Sequenza yoga per la gravidanza

Si può praticare yoga in gravidanza? Certo, ma dovrà trattarsi solo di posizioni adatte alla gravidanza e solo dopo il terzo mese. Evita assolutamente di praticare...
Facciamo yoga: il saluto alla luna. Lo yoga e la donna.

Il Saluto alla Luna (o Chandra Namaskara) è una sequenza di posizioni yoga dedicata alla dea Sakini fortemente legata al femminile e molto...
posizioni yoga per la donna
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Nella tradizione del Kundalini Yoga esistono diverse sequenze dinamiche di posizioni yoga pensate per la donna e il suo benessere. Ti proponiamo una pratica yoga...
Meditazione per la donna
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Nella tradizione del Kundalini Yoga di
sequenza yoga per la schiena
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Una cattiva postura, una vita troppo sedentaria o al contrario un lavoro fisicamente troppo pesante... questi e altri fattori rendono il mal di schiena...
Meditazione: aprire il cuore - una piccola meditazioen per san valentino
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Oggi è il 14 febbraio e ricorre San Valentino: questa festività è considerata (spesso non a torto) meramente consumistica, tuttavia la sua essenza di giornata dedicata agli...