Facciamo yoga

Il Saluto al Sole come ringraziamento e preghiera

Natale fa rima con ringraziare? Il Natale è la Festa della luce; non a caso, cade intorno alla data del Solstizio d’Inverno (il 21 dicembre), un rituale...

Yoga in estate: una sequenza di Hatha Yoga per i mesi più caldi

Questa breve pratica di Hatha Yoga per l’estate include posizioni particolarmente in sintonia con questa stagione, possibili per tutti, anche per i principianti....

Una meditazione per alleviare lo stress

La vita di oggi ci impone ritmi intensi, con fattori stressogeni molto vari e forti, diventa indispensabile per ognuno di noi trovare...

Il Sat Kriya

La pratica del Kundalini Yoga prevede tante sequenze di asana ed esercizi dinamici, spesso dico che non mi basterebbe una vita per insegnarle tutte;...

Liberare l’energia del terzo chakra, centro dell’ombelico

Cosa intendiamo quando nello yoga parliamo di "punto dell'ombelico", o "centro dell'ombelico"? Il punto energetico dell’ombelico non corrisponde all’ombelico fisico, sebbene sia...

Depurarsi a primavera: una sequenza di yoga per il fegato

Mentre scriviamo questo articolo è appena iniziata la primavera, la stagione in cui la natura si risveglia dal torpore invernale e noi con lei....

Lo yoga per tutte le età: una semplice sequenza per tutti

Lo yoga sembra fatto apposta per la cosiddetta terza età, poiché richiede lentezza, gradualità, pazienza, rispetto dei propri limiti; chi è anziano applica già...

Bhoj Kriya: mangiare consapevolmente per essere in buona salute

Il Bhoj Kriya è una pratica di meditazione davvero unica, tramandata da

Tre meditazioni per scoprire il potere dell’intenzione

Qual è il regalo più grande che vuoi fare a te stesso quest'anno? Quando si conclude un anno e ne arriva uno nuovo è sempre...

Una meditazione per aprirsi alle opportunità

Ti capita mai di sentirti in stallo, in una situazione magari non necessariamente negativa, ma stagnante? La meditazione...

Una meditazione per affrontare la vita

Questa meditazione di Kundalini Yoga ti ricarica completamente, è un antidoto per la depressione. Praticarla regolarmente dona la capacità e la misura con cui...