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Corsi di Kundalini Yoga per la Gravidanza Consapevole

Corsi di Kundalini Yoga per la Gravidanza Consapevole

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Kundalini Yoga per la Gravidanza Consapevole

Fin dai primi giorni della gravidanza il corpo della donna si trasforma per accogliere un nuovo essere, e i cambiamenti che avverranno in lei non riguarderanno solo il suo corpo fisico ma anche il suo mondo mentale, emozionale, spirituale.

Questo corso di preparazione al parto vuole accompagnare la donna durante tutto questo meraviglioso viaggio all’interno di se stessa, aiutarla ad alleviare i piccoli disagi della gravidanza, preparandola ad affrontare il momento della nascita in maniera più consapevole. Praticare yoga e la meditazione, la renderà più rilassata, positiva e capace di affrontare questo intenso periodo di trasformazione che la gravidanza porta con sé.

* Gli orari potrebbero essere soggetti a modifiche

La gravidanza è il periodo della vita di una donna nel quale le si offre l’opportunità di esprimere il suo potenziale più elevato di creatività. È il momento nel quale il suo intero essere è collegato con l’ADI SHAKTI, il potere creativo dell’Universo. Se la donna apre se stessa a questa energia può aumentare la sua radianza e raggiungere un gran senso di pace e armonia interiore, portando il suo bambino nella consapevolezza infinita.

Kundalini Yoga per la Gravidanza: i benefici

Il Kundalini Yoga per la gravidanza offre strumenti efficaci e utili a livello fisico per:

  • Fortificare il corpo, sviluppare la flessibilità per essere pronte per il parto.
  • Allineare il corpo per sostenere il peso addizionale della pancia e del seno.
  • Aumentare la capacità respiratoria (i polmoni e il diaframma sono essenziali durante il parto).
  • Rafforzare il pavimento pelvico.
  • Rafforzare il sistema nervoso e aumentare la capacità di rilassamento.

A livello mentale ed emotivo per:

  • Preparare la mente per il parto.
  • Migliorare la relazione con il partner.
  • Non reagire alle provocazioni, rimanere meditativa e dignitosa durante tutta la gravidanza, elevando se stessa che il bambino non ancora nato.
  • Canalizzare le emozioni e affrontare la paura.

A livello spirituale per:

  • Sviluppare la consapevolezza del dono di dare la vita.
  • Creare un legame speciale e sottile con il proprio bambino già dalla pancia.
  • Risvegliare l’intuizione e la fede.
  • Scoprire il proprio potere femminile che è la rappresentazione della Shakti.

A chi è rivolto il corso di yoga per la gravidanza?

Il corso è rivolto alle donne dal quinto mese di gravidanza in poi.

Fino al quarto mese di gravidanza le donne, se hanno già praticato Kundalini Yoga, possono partecipare alle normali classi di Kundalini. Se invece sono alla prima esperienza, meglio chiedere il parere dell’insegnante per valutare l’inserimento da subito nelle lezioni per la gravidanza.

Principali argomenti trattati

  • Esercizi Yoga per il periodo della gravidanza: per distendersi, rilassare schiena e reni, aumentare la propria scioltezza, aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti di peso e forma, e tante altre cose….
  • Posizioni per il travaglio e per il parto.Esercizi per tornare in forma dopo la nascita del bambino.
  • Tecniche respiratorie.Controllo del Respiro. Respirazioni per il travaglio e il parto. Canto con uso di “Mantra”. Rilassamento psicofisico Rilassamento guidato. Visualizzazioni con tecniche di Yoga Nidra.
  • Meditazione:come strumento per un dialogo interiore tra madre e bambino o rivolta solo alla donna. Meditazioni rivolte alla coppia.
  • Alimentazione in gravidanza:consigli alimentari per gravidanza e puerperio.
  • Post-parto:consigli per tornare in forma; consigli per l’allattamento.

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Yogi Bhajan, maestro di Kundalini Yoga

Per più di 35 anni Yogi Bhajan, maestro di Kundalini Yoga, è stato un grande e instancabile promotore del potere e della grazia della donna e in particolare della gravidanza. Ha condiviso i meravigliosi insegnamenti della sapienza yogica con migliaia di donne nel mondo. Numerose sono le sequenze, meditazioni specifiche, suggerimenti per vivere una gravidanza felice e consapevole.

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Dharma Kaur, insegnante di Kundalini Yoga a CesenaInsegnante: Dharma Kaur

Dharma Kaur incontra il Kundalini Yoga nel 2000, nel 2006 diventa insegnante certificata KRI (Kundalini Research Institute) di primo livello e nel 2007 di Yoga per la Gravidanza Consapevole ( KRI Conscious Pregnancy©) .

In questi anni ha dedicato la sua vita a diffondere questa tecnica meravigliosa con dedizione e amore insegnando tra Bologna, Rimini e Cesena e fondando l’associazione “Le Vie del Dharma”.

È responsabile della Collana editoriale di yoga per Il Gruppo Editoriale Macro e direttrice del Centro Yoga Le Vie del Dharma, a Cesena.

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