→ Yoga e Maternità, di Gabriella Cella Al-Chamali e Fiorenza Zanchi, Magnanelli Un figlio nasce prima di tutto nella nostra mente. Viviamo serenamente la gravidanza che abbiamo desiderato. Non dimentichiamo che fin dal primo attimo di vita il bambino percepisce tutte le nostre emozioni, anche le più nascoste, e che con queste emozioni si forma e cresce. Gabriella […]
Nel suo libro Yoga per la Donna, Gita Iyengar, figlia del celebre Maestro BKS Iyengar, risponde così alla domanda: “lo yoga è adatto alle donne?” “Lo yoga è benefico sia per gli uomini che per le donne, ma le donne hanno bisogno dello yoga ancora più degli uomini, poiché le responsabilità che la natura ha […]
Lo yoga per il corpo, il respiro e la mente, A. G. Mohan, Astrolabio Edizioni → puoi trovarlo qui “Corpo, mente e spirito sono intimamente connessi; un cambiamento in uno di essi si manifesta necessariamente negli altri due. Il potere di questa interazione è tale che si può utilizzare ciascuno dei tre elementi per ottenere […]
→ Ginnastica Intima per Donne, Simona Oberhammer, Simona Oberhammer Ginnastica Intima per Donne è un manuale pratico di esercizi (gymintima) per mantenere il pavimento pelvico elastico, tonico e giovane. Il pavimento pelvico è fondamentale per sostenere la salute degli organi escretori e sessuali favorendo il benessere generale della donna, in ogni sua fase della vita […]
→ L’Arte di Comunicare, Thich Nhat Hanh, BIS Edizioni I libri di Thich Naht Hahn (T.N.H.) vanno letti come una meditazione in azione, ossia con la stessa attenzione radicale e presenza totale che ritorna in tutti i suoi scritti. A prescindere dall’argomento trattato (sia esso l’amore, la paura o la comunicazione), si ritorna sempre al […]
→ La Meditazione per Amore, Sally Kempton, Verdechiaro Edizioni Sally Kempton, giornalista e autrice americana, pratica e insegna meditazione da ben quarant’anni. Per un periodo è stata persino swami (“monaca”) e ha ricevuto una formazione nella tradizione dello Shivaismo del Kashmir (una scuola del tantra yoga moderato). Il suo manuale di meditazione, Meditazione per Amore, […]
Surya Namaskaram è una sequenza di posture molto nota con il nome italiano di “saluto al sole”, familiare a quasi tutti coloro che hanno praticato o praticano yoga. Tradizionalmente viene eseguita rivolgendosi al sole che sorge, ma più in generale può essere una valida preparazione alla pratica delle asana in qualsiasi momento della giornata, come […]
→ Tra Terra e Cielo, Vanda Scaravelli, Edizioni Mediterranee Perché pratichiamo yoga? […] Non c’è un motivo, una finalità, soltanto un appuntamento piacevole al quale il nostro corpo guarda con grande aspettativa. Lo facciamo per la gioia di farlo. Torsioni, allungamenti, movimenti sono divertenti e piacevoli, una vacanza per il corpo. Vi è una gioia inaspettata […]
La rabbia è una delle emozioni più difficili da gestire. Quando arriva, sale veloce e, una volta che si è dentro alla rabbia, è difficile controllarsi. Difficile, ma non impossibile: anche nel controllo della rabbia, come delle altre emozioni, ci può venire in aiuto lo yoga. La rabbia: un’emozione umana che fa male prima a […]
Swami Rama, Rudolph Ballentine e Swami Ajaya, Yoga e Psicoterapia, Edizioni Mediterranee Si parla spesso di yoga come una filosofia di vita. Ma yoga è, prima di tutto, una psicologia giacché è una disciplina volta a studiare i meccanismi della mente e a ottenere il controllo fisico e mentale per arrivare a stati di coscienza alterati. Lo […]
Con l’arrivo della stagione fredda le giornate si accorciano, i ritmi cambiano, la mancanza di sole e di vitamina D colpisce l’umore dei più meteoropatici. Emozioni come tristezza, melanconia e nostalgia si alternano, spesso, a stati d’ansia. Come imparare a riconoscerli, gestirli e trascenderli? Per prima cosa definiamo queste tre emozioni a tendenza depressiva, molto […]
GIAPPONE Muore Masaru Emoto, il missionario dell’acqua e del suono Masaru Emoto, scienziato e ricercatore giapponese, ha lasciato il suo corpo venerdì 17 ottobre. Emoto ha dedicato la sua vita allo studio delle correlazioni tra suono e acqua. I cristalli d’acqua congelati cambiano forma a seconda del suono a cui sono sottoposti. Più la musica […]
