Le Vie del Dharma

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Supta Parivartanasana, la posizione di torsione distesa, è una delle torsioni più semplici e accessibili, ma niente affatto scontata....
Cos'è il massaggio kundalini?
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Cos'è il Massaggio Kundalini? Il Massaggio Kundalini è un insieme di tecniche che fanno parte della tradizione del Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan. Il fine...
Natarajasana, la posizione del signore della danza
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Natarajasana è la posizione yoga del "signore della danza": prende questo nome dalle raffigurazioni del dio Shiva, spesso mostrato in uno stato di danza...
Virabhdrasana III, la posizione del guerriero 3
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Virabhadrasana III è la terza versione della posizione del guerriero. È una posizione di equilibrio e di allungamento in avanti,...
Parivrtta Parsvakonasana, la posizione dell'angolo laterale ruotato
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Parivrtta Parsvakonasana, la posizione dell'angolo laterale ruotato, è una posizione di torsione. Nell'eseguirla, allineiamo le spalle e ruotiamo sul nostro asse centrale; infine, la...
Video: come fare Paschimottanasana, la posizione yoga di allungamento in avanti da sedutovideo
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Paschimottanasana, la posizione di allungamento in avanti da seduto, è nota anche come la pinza o con la traduzione del...
Video yoga: come fare Gomukhasana, spiegato da Mark Stephensvideo
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Gomukhasana, la posizione del muso di vacca, è una posizione di piegamento in avanti che lavora anche sull'apertura delle anche...
Asana a coppie: il doppio arco
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Praticare le asana a coppie dà l'opportunità di distendere maggiormente i muscoli e di distendere meglio la colonna, ma non solo: migliorano l'apertura del...
Meditazione per il quarto chakra: la compassione
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La compassione e l'amore sono gli stati interiori che corrispondono al quarto chakra, Anahata. Il chakra del cuore è...
Video yoga: come fare Adho Mukha Svanasana, spiegato da Mark Stephensvideo
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Adho Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in giù, è un insegnamento senza tempo, adatto anche ai principianti. Praticarla...
Paripurna Navasana, la posizione yoga della barca
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Paripurna Navasana è la posizione yoga della barca. Viene chiamata anche "posizione dell'ombelico", poiché lavora intensamente con i muscoli addominali. L'attivazione di questa parte centrale del...
Ananda Balasana, la posizione yoga del bambino felice
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Ananda Balasana è la posizione del bambino felice - in sanscrito ananda significa "felicità" e balasana è letteralmente la posizione del bambino. "Permettete a voi stessi di essere...